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在健身房保持自我动力的方法

无论您多么热爱运动,总有一天您不想去健身房。每个人偶尔都必须这样做,所以这没什么大不了的。只是不要养成习惯或跳过同一部位的锻炼。有时候,随着时间的流逝,休息日会越来越多,并且有时候一周中的休息日要多于锻炼日。当您不断找不到动机时,就会发生这种情况。处理时间很重要,但是如何获得所需的动力呢?不同的人会在不同的事物中找到动力,因此没有明确的解决方案。但是,以下是您可以应用于自己的一些方法,以应对并度过这一阶段。以下是在健身房或健身房保持动力的方式。

锻炼动机

最适合您的时间

每个人都有自己喜欢的锻炼时间,有人喜欢在清晨锻炼,有些人在晚上感到舒适,而其他人只有在下午才有空闲时间。准备好身体的时间取决于您的日常活动。时间并不重要,重要的是您的工作效率和享受度。早上或晚上只是一个时间而已。选择最适合您的时间并开始使用。将其作为日常工作的一部分,动力将不再是决定性因素。 

善变

为善充电

您可能已经听说过大约6个月后要更改锻炼程序。这主要是因为身体和肌肉已经习惯了,并且该运动不再有效。您是新手,还是健身狂,还是多年来都每天做一次,每6到8个月更换一次锻炼很重要,或者在您看不到或感觉不到任何改善时就进行更换。一种简单,最简单的解决方案是改组运动日,或者只是尝试完全不同的新事物。 

如果您因为无聊的日常活动而不想去,那就该改变了。武术和其他训练演习可以使那些肌肉活跃起来并抽出前所未有的血液。尝试不同的练习是改变事物的另一种方式。此外,您还可以尝试镇静运动和姿势,瑜伽,伸展运动等,以使事物富有风味。厌倦了沉重的体重,尝试混合训练,开始有氧运动或为自己创造新的挑战。这些事情肯定会激发和激励您,但会毫不犹豫地尝试您的任何想法。

获取培训伙伴

如果您在单人运动中经常感到无聊和失去动力,那么培训伙伴可能会激发您的动力并带您进入体育馆。独奏训练并不适合每个人,如果您不是这么做的话,也不必担心。拥有训练伙伴可以带来很多好处,例如动力,安排过程中的帮助,叫醒电话,以及共同改善您的锻炼课程,现在减少了。当您与某人交谈时,谁在那儿等着您,一场友好的比赛也会激励您。总而言之,如果单人健身适合您,那么您需要有一些优质的时间和愉快的锻炼,然后再尝试与某人一起训练。 

健身目标

男人穿着生硬的背心和短裤

减肥或增加体重,增加体重或减少脂肪是模糊的目标,因为没有明确的方法可以测量这些目标。您可能正在接近目标,但是体重秤上的数字会说其他话。不过,用卷尺机会来衡量收益或损失,您会对结果感到满意。除了建议将这些目标设定为目标之外,我们建议您设定目标,例如您现在可以在一分钟内完成多少个粗麻布或俯卧撑以及六个月后可以进行多少个。 

您可以跑步多长时间,并在一分钟内覆盖特定距离。设定这样的目标,并尝试每天逐步建立。当您实现自己的目标时,不要在那儿设定新的目标并开始朝着这个目标努力。 

健身服 

天生的坚韧锻炼服装

适当,舒适且美观 健身服装 不仅可以提高您的表现,还可以提高您的动力并使您看起来不错。如果您的衣服不舒服,那么无论您多么有动力,都很难达到预期的效果。穿上合适的健身用具,会让您看起来更神奇,从而提高您的动力水平。现在,您可能想知道什么是正确的健身服类型?它们完全有效,我应该得到那些吗? 

因此,首先,您可以舒适地拉伸,推动和拉动可增强运动范围的衣服是正确的。具有透气特性的舒适轻便的材料比其他材料要好。拥有自己喜欢的设计也很重要。透气面料让您的身体呼吸,因此您可以更好地专注于锻炼。现代的健身服不仅适合锻炼身体,还可以在健身前后使用。意思是一件衣服足以让您度过一天。当涉及上班动机或去健身房时,这种不换衣服的简便性确实很重要。

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