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出汗更多是否意味着更好的锻炼

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汗水是您的朋友,对身体实际上很重要。但是您可能已经注意到,您流汗很多或更少。例如,您在集体跑步中,发现有些人的出汗更多,而其他人的出汗更少,但您的所有比赛都一样。原因之一是每个人都不一样。谣言说,流汗越多,锻炼就越好。但是,这仅仅是一个谣言。锻炼的好坏与出汗水平无关。接下来,我们将对此进行揭穿,因此请放手。 

我们为什么出汗?

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人类出汗的原因有很多,例如压力,疾病,饮食,恐惧,情绪,高温或高温等。我们的腺体负责分泌汗水。皮肤上的汗水蒸发有助于降低体温。运动中的汗水是我们今天的重点!因此,由于遗传,温度和湿度的原因,运动时可能会出汗。这是完全依赖的,并且因人而异,而其他因素则起着重要作用。通常,男人的汗水多于女人,年轻人的汗水多于老年人,而健康的人的汗水多于不健康的人。

这是因为健康的身体调节更多的热量,并且内部冷却系统快速启动。除此之外,少汗或少汗可能意味着您正在空调房间里工作,或者在空气流通较好的地方,在风扇下或在户外工作,或者只是出汗很少。关闭空调或风扇,看看结果是否相同。

如何保持干燥?

锻炼后如何保持干燥

如果您的身体不出汗那么多就可以了,但是如果您的身体不出汗,那么您可以保持干燥。过多或出汗不是什么大问题,但是,您应该与您的医生谈谈。 健身服,运动服或运动服是为锻炼和运动而制作的,使您流汗。它们的制造是为了使汗水远离身体,从而提高性能和效果。棉混纺面料或合成纤维面料最适合排汗,建议使用。 

注意:如果您要使用聚酯纤维,请记住它比其他织物粘的多。但是,运动服是使汗水远离身体的好方法。在正常的衣服,牛仔裤甚至是棉质的T恤中锻炼都不是正确的方法。它们不会让汗液蒸发,而汗液会导致细菌积聚,从而导致皮肤瘙痒或皮疹等问题。 

切记锻炼后要清洗活动装备,切勿在不清洗的情况下再次使用它,因为其中的所有细菌都会引起问题。锻炼之间休息是让身体冷却的另一种方法。但是请记住不要让身体完全凉爽干燥,因为再次加热会花费更多时间。组之间只需休息1-2分钟即可。 

什么是现实?

举重和汗水

因此,出汗根本不是剧烈运动或更好运动的标志。,当您出汗不多时,尤其是对于热带气候地区的人。某人出汗的程度取决于诸如基因,降水量,衣服,湿度,体重,健康状况,年龄,性别和温度等因素。因此,我们得出结论,除非对同一个人,大量汗水并不意味着更好的锻炼。只是担心你的表现 请遵循以下提示来释放锻炼潜力 忘了汗水指示器。

对于同一个人,这可能是一个迹象,表明今天她/他的运动水平不佳,前一天他们出汗很多时要牢记诸如降水量,衣服,湿度,性别和温度等其他信息。没有任何确凿的证据,我们并不是在开脱。根据威斯康星州拉克罗斯大学的研究和活动。该研究包括一组在70度控温下进行锻炼,第二天同一组在92度控温下进行锻炼。 

第二天,他们出汗更多,并且报告说他们的锻炼比前一天更加沉重和紧张,而他们的心率却保持不变。这表明他们实际上并没有付出更多的努力,他们只是觉得喜欢。研究得出结论,温度对汗水有至关重要的影响,但与锻炼强度完全没有关系。  

出汗是使人体保持凉爽的一种方式,这样它就不会达到导致体弱和其他问题(例如恶心,虚弱和呕吐等)的极限温度。人们消耗的酒精,咖啡因和脂肪的水平也决定了出汗。这里要记住的重要注意事项是喝大量的水和液体,以弥补因出汗而造成的短缺或液体。

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